文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"https://baijiahao.baidu.com/s?id=1732872361281560178&wfr=spider&for=pc"
老花眼屬于一種生理現象，隨著年齡的增長，晶狀體硬化，彈性減弱，睫狀肌收縮能力降低而導致的調節減退，近點遠移，因此而產生的視近困難。老花眼一般容易出現在中老年人身上，想要有效改善老花眼的情況，還要做好這幾件事。
補充葉黃素
葉黃素具有抗氧化和視網膜保護作用，當視網膜黃斑部存在有足夠葉黃素和玉米黃質時，可吸收光線而防止黃斑氧損傷，保護黃斑免遭破壞，可有效預防老花眼提前。日常生活中甘藍、胡蘿卜、玉米、菠蘿、綠色葉菜等綠葉蔬菜中含量比較豐富，老年人可以根據情況適量補充。
菠菜
菠菜的抗氧化特性，可以幫助抵抗眼睛受到陽光、煙，或是空氣污染所受到的傷害，深綠葉蔬菜中葉黃素和玉米黃素有助眼睛視網膜的健康，另外，也是生素a豐富的蔬菜，缺乏維生素a會讓眼睛干澀、對黑暗的適應力減退等，因此也是不可或缺的營養素。
黑枸杞
《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生精，養肝明目安神，令人長壽。”黑枸杞中的花青素可預防重度近視及視網膜剝離，并可增進視力，花青素可以提高在昏暗燈光下的視力，長期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護視力的作用，對青少年假性近視，中老年眼花，眼底出血，干眼癥等都具有良好的保健作用。
關鍵字標籤：葉黃素飲功效
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老花眼屬于一種生理現象，隨著年齡的增長，晶狀體硬化，彈性減弱，睫狀肌收縮能力降低而導致的調節減退，近點遠移，因此而產生的視近困難。老花眼一般容易出現在中老年人身上，想要有效改善老花眼的情況，還要做好這幾件事。
補充葉黃素
葉黃素具有抗氧化和視網膜保護作用，當視網膜黃斑部存在有足夠葉黃素和玉米黃質時，可吸收光線而防止黃斑氧損傷，保護黃斑免遭破壞，可有效預防老花眼提前。日常生活中甘藍、胡蘿卜、玉米、菠蘿、綠色葉菜等綠葉蔬菜中含量比較豐富，老年人可以根據情況適量補充。
菠菜
菠菜的抗氧化特性，可以幫助抵抗眼睛受到陽光、煙，或是空氣污染所受到的傷害，深綠葉蔬菜中葉黃素和玉米黃素有助眼睛視網膜的健康，另外，也是生素a豐富的蔬菜，缺乏維生素a會讓眼睛干澀、對黑暗的適應力減退等，因此也是不可或缺的營養素。
黑枸杞
《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生精，養肝明目安神，令人長壽。”黑枸杞中的花青素可預防重度近視及視網膜剝離，并可增進視力，花青素可以提高在昏暗燈光下的視力，長期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護視力的作用，對青少年假性近視，中老年眼花，眼底出血，干眼癥等都具有良好的保健作用。
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